Isilah Menu Diet Sehat dan Murahmu Dengan Sayuran

menu diet sehat

Memulai diet memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, kamu perlu tekad yang benar benar bulat dan usaha yang konsisten agar mendapatkan hasil maksimal seperti tujuan awalmu. Karena kebiasaanmu yang sebelumnya kurang sehat dan berat badan pun semakin melonjak naik. Awalnya pasti akan membuatmu tidak nyaman, namun tenang saja, diet yang kamu jalankan ini sehat dan tentunya murah. Tidak perlu menggunakan resep dokter atau membeli ramuan atau susu yang harga selangit. Cukup dengan mengganti kebiasaan makanmu dengan sayuran, lalu jalani secara konsisten dan disiplin, niscahya kamu akan mendapati hasil diet yang cepat, sehat, dan yang paling penting murah.

Ada beberapa sayuran yang direkomendasikan sebagai menu diet sehat yang sudah terbukti hasilnya, diantaranya:

  1. Selada

Jenis sayuran ini bisa kamu gunakan untuk menjadi salah satu menu diet sehat. Selada dapat dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu, asalkan kamu sudah mencucinya secara bersih. Selada merupakan sayuran yang kaya akan serat sehingga sangat bagus untuk pencernaan. Mengkonsumsi selada juga akan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.

  1. Kangkung

Karbohidrat yang terkandung didalam kangkung sangat rendah sehingga kangkung aman untuk kita konsumsi sebagai menu diet. Sayuran kangkung harus diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Pengolahannya bisa kita lakukan dengan cara merebusnya dan tidak menumis dengan minyak.

Ketika membersihkan sayur kangkung ini, sangat dianjurkan untuk membelah batangnya. Karena batang sayur kangkung berongga dan kangkung sebagian hidup di dalam air, ada kemungkinan hewan hidup didalam rongga tersebut. Terutama rongga yang telah cacat. Untuk menghindari hal yang tak diinginkan pastikan batang kangkung kita belah hingga tampak bagian dalamnya.

  1. Bayam

Pilihan sayuran yang ketiga adalah bayam. Sayuran ini ada yang berwarna merah dan hijau. Kita bisa memilih mengkonsumsi bayam yang jenis apa, namun divbeberapa supermarket jenis bayam merah dijual dengan harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan bayam hijau. Bayam ini memiliki kandungan mineral dan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.

  1. Tomat
Baca Juga :   Mengetahui Gejala TBC Paru yang Tidak Banyak Orang Tahu

Buah merah dengan tampilan yang segar ini baik sekali dikonsumsi, baik yang telah diolah atau pun dimakan langsung. Tomat memiliki rasa yang segar dengan kandungan vitamin C dan A yang baik untuk kesehatan mata. Tomat juga memiliki kandungan karbohidrat yang rendah sehingga bagus untuk menu diet sehari-hari. Serta tomat juga aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

  1. Wortel

Seperti halnya tomat, wortel juga kaya akan vitamin A dan C yang baik bagi kesehatan. Wortel bagi beberapa orang juga dapat dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu. Mungkin ada rasa yang sedikit aneh ketika pertama kali mencobanya, namun wortel yang mentah dibandingkan wortel yang telah diolah jauh lebih kaya nutrisi. Dianjurkan untuk memilih wortel yang masih segar di pasaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *